علت تق تق زانو/ بهترین راه درمان زانو درد
تاریخ انتشار: ۱۱ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۷۲۲۴۸۲
صدای ایران-در حال نشستن، دراز کشیدن روی مبل، هنگام بالا بردن پاها، سوار شدن به هواپیما، بالا رفتن از پله ها و حتی پیاده روی صدای بلند شکستگی یا ترکیدن و یا تق تق می شنوید. اما تا به حال به این فکر کرده اید که چرا زانوهایتان صدا می دهند؟ این صدا به علت سایش غضروف مفصل ایجاد می شود و می تواند نشانه آرتروز و ساییدگی مفصل زانو باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اما اگر به طور مرتب این صداها را می شنوید و همراه با صدا احساس ورم و درد زیادی در زانوی خود دارید، کشف علت و یافتن راه حل مناسب، مهم و ضروری است. بهتر است این افراد با انجام راهکارهای مناسب، زانوی خود را تقویت کنند.
این صدای طولانی مدت در زانوها می تواند برای سلامتی شما بسیار مضر باشدمحققان کالج بیلور در ایالات متحده، مطالعه ای را در میان گروه بزرگی از افراد انجام دادند که زانوی آن ها به طور مرتب تق تق می کرد. این تحقیقات نشان داد 75 درصد از این افراد مبتلا به آرتروز یا ورم مفاصل بودند، به این معنی که مفاصل آن ها ساییده شده بود. علاوه بر این، این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که تنها گاهی اوقات دچار تق تق زانو می شوند، دو برابر بیشتر احتمال دارد تا طی یک سال آینده به آرتریت دردناک مبتلا شوند و این اتفاق بسیار ناخوشایندی است. خوشبختانه، چند روش وجود دارد که بتوانید خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهید.
در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا این راهکارها را معرفی کنیم.
خوشبختانه با داشتن این مشکل دنیا به پایان نمی رسد. راهکارهایی وجود دارد که با انجام آن ها می توانید خطر ابتلا به آرتروز یا آرتریت را به حداقل برسانید. حداقل هر روز مقداری فعالیت فیزیکی داشته باشید. این کار را می توانید به سادگی با پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه انجام دهید. تمرین اسکوات همچنین می تواند به افزایش انعطاف پذیری زانوها کمک کند.
آیا می خواهید یک تمرین سنگین را شروع کنید؟ اگر زانوهایتان دائما صدا می دهند، حتما قبل از شروع ورزش، نرمش و گرم کردن را انجام دهید تا به زانوهایتان آسیب نرسد.
به یاد داشته باشید که این اطلاعات، جایگزینی برای مشاوره پزشکی حرفه ای نیستند. در صورت لزوم، لطفاً به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک زانوی بیمار را بررسی خواهد کرد و بر اساس شرح حال بیمار، علت دقیق صدای زانو را تشخیص می دهد. در برخی موارد از روش تصویربرداری داخل مفصل و اشعه ایکس نیز استفاده می شود.
منبع: صدای ایران
کلیدواژه: تق تق زانو سلامت آرتریت راه درمان درمان نشانه آرتروز ساییدگی مفصل زانو صدای ایران زانودرد مفاصل زانو ورم درد ارتروز راهکار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت sedayiran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «صدای ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۷۲۲۴۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
غرش شیران گرگانی مدعی قهرمانی آسیا را در تهران به زانو در آورد
به گزارش جام جم آنلاین از گرگان تیم بسکتبال شهرداری گرگان با ارائه یک بازی غیرتمندانه و تماشایی، الریاضی لبنان مدعی نخست قهرمانی آسیا را به زانو در آورد و کار به بازی سوم کشیده شد .
در این دیدار که از ساعت ۲۱:۱۵ چهارشنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۳ در چهارچوب دور برگشت فینال غرب آسیا در تهران برگزار شد گرگانی ها با نتیجه ۹۵ بر ۸۵ رقیب قدرتمند خود را به زانو در آوردند.
با توجه به شکست گرگان در بازی رفت در بیروت و پیروزی در بازی اخیر، قهرمان غرب آسیا در بازی سوم که چهارشنبه ۱۹ اردیبهشت در بیروت برگزار میشود مشخص میگردد.
گرگانی ها که در این بازی تنها با یک بازیکن خارجی ویل چری به مصاف حریف تا دندان مسلح خود رفته بودند در بازی سوم، دیاموند لوئیز استون بازیکن جدید آمریکایی خود که امشب وارد ایران میشود را به همراه خواهند داشت.
دو تیم شهرداری گرگان و الریاضی لبنان صعودشان به مرحله نهایی قهرمانی باشگاه های آسیا قطعی شده است.
نکته مهم و قابل توجه این بازی حضور بیش از ۷۰۰ هوادار گرگانی بود که با طی صدها کیلومتر برای حمایت از تیم خود را به تهران رسانده بودند و در کنار گرگانی های مقیم پایتخت و سایر هموطنان نقش مهمی در پیروزی شهرداری گرگان نماینده ایران ایفا کردند.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان