به نقل از «خبرگزاری برنا»

علت درد جلوی زانو چیست؟ روش های درمان آن چیست؟

تاریخ انتشار: ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۰۲۹۱۳۱

درد در قسمت پیشین زانو یا زانو درد قدامی خیلی رایج است. این موارد برایتان آشنا نیست؟ وقتی به راه پله می­رسید، با فکر پایین رفتن ماهیچه­تان به شکلی غیرارادی منقبض می­شود. دوست دارید بدوید ولی زانو درد قدامی در هنگام پایین دویدن از تپه لذت دویدن را از شما سلب می­کند. اگر برای مدت طولانی نشسته­اید، فکر برخاستن، بیش از حد تحملتان می­شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

هنگام تنهایی، خیلی راحت نیستید. اینجا به جوابهایتان خواهید رسید. بیایید ببینیم چگونه می­توانیم به شما بیاموزیم که علت زانودرد شدید شما چیست؟

دلایل زانودرد قدامی در سنین جوانی

قبل از خواندن این مطلب، ارزشش را دارد که بگوییم بسیاری از شما ممکن است مشکلات لیست شده در این مطلب را نداشته باشد. بسیاری از شما ممکن است زانو دردتان بخاطر طرز راه رفتن غیرعادی و عدم تعادل ماهیچه باشد. همه ما نیاز داریم برچسب مخصوصی برای دلیل زانو درد داشته باشیم. زانو درد قدامی بخاطر عدم تعادل ماهیچه قطع نخواهد شد حتی اگر برای برخی مورد خاص­تری را مدنظر قرار دهید. هرچند تمام دردهای ایجاد شده توسط شرایط ذیل و عدم تعادل ماهیچه می­تواند با فیزیوتراپی و کسب اطلاعات که چگونه راه برویم و بدویم درمان می­شود.

نرمی غضروف

نرمی غضروف احتمالا یکی از ابتدایی­ترین علائم آرتروز است. این امر شامل "نرم شدن" غضروف زیر کشکک زانو است. همانطور که غضروف نرم می­شود، بافت­های دیگر زانو را با فعالیت­های خاص مورد اذیت قرار می­دهد. هرچند بیشتر پزشکان متقاعد نشده­اند که این دلیل رایج زانو درد قدامی است. نرمی غضروف خیلی شایع است حتی در افرادی بدون درد.

پزشکان نرمی غضروف را در بسیاری از افراد هنگام جراحی­هایی برای موارد دیگر تشخیص داده­اند مثل پارگی مینیسک زانو تشخیص می­دهند، پس نهایتا واضح است که چرا بعضی افراد ممکن است درد داشته باشند و برخی خیر.

درمان نرمی غضروف

فیزیوتراپی برای قسمت تحتانی پا، کفل و تقویت لگن خاصره در محدود کردن درد شما موفقیت­آمیز است. ساق­بندهای سفت هم می­تواند به کاهش درد کمک کنند. به ندرت نیاز به جراحی است.

چین­ خوردگی

چین­ خوردگی یک بافت عادی موجود در 25 درصد از زانوهاست. در برخی بیماران، بافت چین­ خوردگی ضخیم ­تر و آزاردهنده­تر می­ شود. این امر باعث ایجاد درد در قسمت داخلی کشکک زانو یا کاسه زانو می­ شود.

درمان چین ­خوردگی

اغلب افراد دارای درد به خاطر چین­خوردگی دردناک متوجه پیشرفت درمانی با یک دوره فعالیت اصلاحی و داروهای بدون نسخه خواهند شد. تزریق در برخی موارد موثر است. جراحی برداشتن چین­خوردگی گاهی لازم است ولی تنها بعد از اینکه درمان­های دیگر جواب نداد.

آماس زردپی

آماس زردپی یک دلیل رایج درد زانو در قسمت پیشین است. این امر در آسیب­های بیش از حد در ورزش­ هایی که نیاز به پریدن و دویدن با سرعت زیاد دارند، رایج­تر است. آماس زردپی در ورزشکاران پرش متداول است و اغلب به زانوی ورزشکار برمی­گردد. درد آماس زردپی در قسمت پیشین زانو درست زیر کاسه یا کشکک زانو است. اغلب راحت نمی ­شود لمسش کرد.

درمان آماس زردپی

آماس زردپی با یک دوره استرات به همراه فیزیوتراپی قابل درمان است (اگر درد خیلی شدید باشد). تزریق یا جراحی PRP هم در موارد نادر می­تواند لحاظ شود به شرطی که دردتان در طول حداقل 4 الی 6 ماه با فیزیوتراپی بهبود پیدا نکرد. جراحی به ندرت لازم است.

دررفتگی کشکک زانو

نسبت چیزی که در گذشته تصور می­شد، دررفتگی کشکک زانو خیلی به ندرت اتفاق می­افتد. بسیاری از ورزشکارانی که فشار ناگهانی یا ترکیدگی را در هنگام تمرین تجربه می­کنند، دچار گرفتگی کشکک زانو می­شوند.

اگر بی­ثباتی کشکک زانو دارید، کشکک زانویتان در شیار پیشین استخوان ران به شکلی که باید نمی­چرخد. کشکک زانو ممکن است کج شده یا از داخل شیار به طور کامل دربیاید.

درمان گرفتگی کشکک زانو

برای افراد خاص، فیزیوتراپی مفید و موثر است. بست­های کشکک معمولا به خوبی کار نمی­کنند. گروه دیگری از بیماران ممکن است نهایتا نیاز به روش جای­گذاری کشکک زانو داشته باشند که از شیار خارج نشده یا درنرود.

زانوی دونده یا سندروم درد کشکک مربوط به ران

بسیاری از دونده­ها دچار درد زانو در قسمت پیشین می­شوند که این مورد معروف به زانوی دونده است. یک نشانه زانوی دونده این است که پزشکان هیچ مورد ساختاری در آزمایش یا MRI مشاهده نمی­کنند. در مقابل عقیده شایع، درد در ناحیه پیشین زانو از دویدن معمولا به خاطر آرتروز یا آماس زردپی نیست. نرمی غضروف هم لزوما دلیل زانودرد قدامی نیست.

به عنوان یک دونده تحت درمان قرار گرفتن بخاطر زانو درد عذاب­آور است. یک درد واقعی است و کسی منکرش نیست. این مسئله به سادگی آن است که دلیل درد اغلب نمی­تواند در آزمایش MRI یا عکس­برداری دیده شود. اسکن استخوان هم ندرتا برای نشان دادن دلیل زانو درد قسمت پیشین موثر است.

روش­ های مقابله با زانو درد قدامی در دوندگانگام­های کوتاه­تر: گام­های کوتاه­تر به شما برای کنترل بهتر افتادگی لگن خاصره کمک می کند.موزونی سطح بالاتر حرکات (تعداد قدم­ها در هر دقیقه): این امر هم افتادگی لگن خاصره و شیوه راه رفتن غیرعادی را به حداقل می­ رساند.از زمین­های شیب­دار بپرهیزید تا زمانی که درد کم شود.دوره­های آموزشی مستمر هوشمند: به عنوان روتین آموزشی، رفتن به فیزیوتراپی را در برنامه قرار دهید.بستن کشکک زانوارتوپدی یا قرار دادن چیزی در کفش: این مورد در برخی از بیماران موثر استپیشگیری: ماهیچه سرینی/ عضله­ دورکننده/ ماهیچه­هایتان را قوی نگاه دارید.زانو درد قدامی در میانسالی و سنین بالاآماس مفصلی

آرتروز کشکک زانو باعث ایجاد درد به دلیل نازک شدن غضروف زیر کاسه زانو می­شود. آرتروز زانو که تنها کشکک زانو را درگیر می­ کند در بانوان شایع است.

درمان آماس مفصلی

فیزیوتراپی می­تواند در مراحل اولیه آماس مفصلی کشکک خیلی موثر باشد. تزریق و داروهای بدون نسخه ممکن است در برخی بیماران موثر باشد. بعضی اوقات، هنگامی که آرتروز شدید است بیمار به برش برآمدگی استخوان مربوط به درشت نی (فالکرسون) نیاز خواهد داشت، جای­گذاری کشکک یا تعویض کامل زانو زمانی انجام می­شود که آرتروز در جاهای دیگر زانو وجود دارد.

چگونه زانو درد قدامی را درمان می­ کنید؟

درد ناحیه پیشین زانو معمولا بدون جراحی به شکل موفقیت­آمیز درمان می­شود. ممکن است زمان ببرد. عجیب نیست که درد چند ماه ادامه یابد. بسیاری از افراد به فیزیوتراپی جواب می­دهند که باید روی کفل­ها و عضلات لگن خاصره به اندازه ماهیچه­های ران تمرکز شود. دوندگانی که روی برنامه قوی­سازی تمرکز دارد ممکن است حوادث کمتری در زانو درد قدامی داشته باشند.

چه زمانی کاسه زانو شروع به بهبودی می ­کند؟

یک اخطار مهم را در پس ذهن خود داشته باشید. بسیاری گمان می­کنند که چند هفته برای شروع پدیدار شدن بهبودی با درمان­هایی مثل تمرین ورزشی یا فیزیوتراپی کافی است. متاسفانه این اتفاق نخواهد افتاد. عیجیب نیست که 3 تا 4 ماه طول بکشد تا بهبودی شاخصی در کاهش درد مشاهده کنید. به علاوه، عجیب نیست که 8 الی 12 ماه برای رفع واضح علائم طول بکشد.

جراحی راه حل ساده­ ای برای زانو درد قدامی نیست.

حقیقت محض این است که 10 یا بیشتر تکنیک­های جراحی توصیف شده برای درمان درد در قسمت پیشین زانو وجود دارد و شما باید اینجا مکث کنید. این معمولا بدان معناست که هیچ کدام خیلی موفق نیستند، بنابراین پزشکان سعی می­کنند از موارد جدید استفاده کنند. جراحی برای زانو درد قدامی به نسبت برنامه ورزشی مناسب، مفید ارزیابی نشده است.

محتوای این مطلب تبلیغاتی است و توسط سفارش‌دهنده، تهیه و تنظیم شده است

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: جراحی چین درمان زمین کفش قسمت پیشین نرمی غضروف پیشین زانو کشکک زانو

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۰۲۹۱۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا بدن درد می‌گیریم؟

درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می‌شود برای مثال درد بازو‌ها ناشی از بلند کردن جعبه‌ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.

به گزارش ایسنا، با این حال زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می‌کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده‌اید.

در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند مورد از دلایل بدن درد می‌پردازیم:

مشکل جریان خون

اگر در بازوها، پا‌ها یا هر دو درد دارید، عضلات شما ممکن است خون کافی دریافت نکنند. در ابتدا، ممکن است فقط زمانی که ورزش می‌کنید متوجه آن شوید، اما به مرور زمان ممکن است هنگام نشستن یا راه رفتن آن را احساس کنید. این معمولاً ناشی از وضعیتی به نام تصلب شرایین است و زمانی رخ می‌دهد که در لوله‌هایی که خون را به ماهیچه‌های شما می‌رسانند، انسداد ایجاد می‌شود.

کم کاری تیروئید

این عارضه زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون‌های کلیدی را تولید نمی‌کند. این وضعیت می‌تواند باعث درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. همچنین این وضعیت می‌تواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما می‌تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. دارو‌ها می‌توانند به جایگزینیِ هورمون‌های از دست رفته کمک کنند.

آنفلوآنزا یا سایر عفونت‌ها

هنگامی که ویروس آنفلوآنزا وارد بدن می‌شود، تب و احتقان را به همراه می‌آورد و می‌تواند باعث درد ماهیچه‌های شما به خصوص در پشت، پا‌ها و بازو‌ها شود. معمولاً در عرض یک هفته یا بیشتر به خودی خود بهبود می‌یابد، اما اگر بهبود نیافت با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر مشکلات سلامتی دیگری دارید و آنفلوآنزا می‌گیرید یا سرفه‌ای دارید که از بین نمی‌رود، باید این شرایط را نیز بررسی کنید. سایر عفونت‌ها از جمله کووید۱۹ و اچ آی وی نیز می‌توانند باعث درد‌های عضلانی شما شوند.

دارو‌ها

دارو‌هایی به نام استاتین‌ها برای کنترل کلسترول بالا استفاده می‌شود و حدود ۳۰ درصد از افرادی که این دارو‌ها را مصرف می‌کنند می‌گویند درد عضلانی دارند. اگر این اتفاق برای شما افتاده است، با پزشک خود صحبت کنید. آن‌ها ممکن است بتوانند داروی متفاوتی به شما بدهند.

لوپوس

این یک نوع بیماری خودایمنی است و باعث می‌شود سیستم ایمنی که به طور معمول به محافظت از بدن کمک می‌کند، به بافت‌ها و اندام‌ها حمله کند. زمانی که لوپوس مفاصل یا ماهیچه‌های شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، می‌تواند آن‌ها را سفت کند و حرکت آن‌ها باعث درد شود. هیچ درمانی وجود ندارد، اما دارو‌ها و ورزش‌های خاص می‌توانند به کنترل علائم کمک کنند. با پزشک خود در مورد اینکه چه چیزی برای شما بهتر است، صحبت کنید.

روماتیسم مفصلی

این نیز یک بیماری خودایمنی است - عمدتاً مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند منجر به از دست دادن استخوان شود. این شرایط می‌تواند باعث درد و التهاب در سراسر بدن شود و مفاصل شما ممکن است به شکل‌های عجیب و غریب متورم شوند. دارو و فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش علائم کمک کند، اما هیچ درمانی وجود ندارد. در برخی موارد ممکن است برای ترمیم مفاصل آسیب دیده به جراحی نیاز داشته باشید.

درماتومیوزیت

این بیماری خودایمنی عضلات و مفاصل را دردناک می‌کند و باعث ایجاد بثورات دردناک، خارش دار، قرمز یا بنفش روی پلک‌های شما می‌شود. همچنین روی بند انگشتان، آرنج‌ها، زانو‌ها و انگشتان پا لکه‌هایی ایجاد می‌کند، می‌تواند پوست شما را خشک کند، مو‌های شما را نازک کند و باعث تورم و تحریک پوست اطراف ناخن‌های دست شود. ممکن است بر اثر عفونت، دارو‌ها یا سرطان ایجاد شود. هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما پزشک می‌تواند به شما در مدیریت علائم با دارو‌ها و فیزیوتراپی کمک کند.

فیبرومیالژیا

این وضعیت می‌تواند باعث درد در مفاصل و ماهیچه‌ها و همچنین مشکلاتی در خواب، خلق و خو و حافظه شود. دانشمندان فکر می‌کنند زمانی اتفاق می‌افتد که مغز سیگنال‌های درد معمولی و خفیف را دریافت و به اشتباه آن‌ها را تشدید کند. ممکن است بر اثر بیماری، جراحی یا استرس شدید روانی ایجاد شود. دارو می‌تواند علائم را کاهش دهد و ورزش و تکنیک‌های آرام سازی مانند یوگا نیز ممکن است سودمند باشد.

آرتریت پسوریاتیک

این وضعیت ترکیبی از التهاب مفصل و یک اختلال پوستی است. مفاصل دست ها، انگشتان، پاها، زانو‌ها و جا‌های دیگر ممکن است احساس سفتی داشته باشند. درد ممکن است فقط در یک طرف بدن ظاهر شود یا در هر دو طرف متقارن باشد. آرتریت پسوریاتیک ممکن است دامنه حرکتی شما را محدود کند و صبح‌ها شما را خسته کند.

پلی میوزیت

این عارضه زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی – احتمالاً یک ویروس یا مشکلی در سیستم ایمنی شما – باعث التهاب ماهیچه‌های سراسر بدن به ویژه در شکم، شانه‌ها، بالای بازو‌ها و قلب شود. با گذشت زمان، ماهیچه‌های شما شروع به شکستن می‌کنند و ممکن است قورت دادن یا نفس کشیدن سخت باشد. پزشک ممکن است دارو‌هایی را برای کاهش التهاب یا آرام کردن سیستم ایمنی بدن و فیزیوتراپی را برای کمک به بازیابی قدرت عضلانی پیشنهاد کند.

سندرم خستگی مزمن

علامت اصلی این وضعیت خستگی شدید است که با هیچ چیز دیگری قابل توضیح نیست. ممکن است با ورزش یا فشار روانی بدتر شود، اما استراحت آن را بهتر نمی‌کند. همچنین ممکن است درد عضلانی، مشکلات حافظه، گلودرد، درد مفاصل و سردرد داشته باشید و نتوانید خوب بخوابید. هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما دارو و فیزیوتراپی می‌تواند به مدیریت علائم شما کمک کند.

تب منقوط کوه‌های راکی

باکتری به نام R. rickettsii باعث آن می‌شود و نیش کنه معمولاً نحوه ابتلا به آن است. بیشتر علائم آنفلوآنزا مانند تب، لرز، سردرد، حالت تهوع، بی خوابی و درد‌های عضلانی را دارد. بثوراتی که خارش ندارند پس از چند روز می‌توانند روی مچ دست و مچ پا ظاهر شوند و سپس پخش شوند. آنتی بیوتیک‌ها آن را درمان می‌کنند و هر چه زودتر آن‌ها را مصرف کنید بهتر است. اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به التهاب در ریه‌ها، قلب و مغز و سپس نارسایی کلیه شود.

 بیماری لایم

باکتری‌های ناشی از نیش کنه نیز باعث این بیماری می‌شوند. این بیماری می‌تواند باعث تب، لرز، خستگی، بدن درد و سردرد شود. لایم همچنین می‌تواند منجر به ایجاد بثورات نیز شود. بیماری لایم با آنتی بیوتیک درمان می‌شود، اما برخی از افراد پس از اتمام دارو همچنان درد و خستگی دارند.

 اسپوندیلیت آنکیلوزان

این یک نوع آرتریت مزمن است که ستون فقرات و گاهی اوقات سینه، زانو و ... را نیز ملتهب می‌کند. این بیماری باعث درد و سفتی عضلات به خصوص در صبح می‌شود. موارد جدی می‌تواند منجر به از دست دادن حرکت در پشت و کمر شود، زیرا استخوان‌های ستون فقرات در کنار هم رشد می‌کنند. همچنین ممکن است بر گردن تأثیر بگذارد. در صورت مشاهده علایم با پزشک خود صحبت کنید، زیرا درمان اولیه می‌تواند به مدیریت این بیماری کمک کند.

 پلیمیالژیا روماتیکا

این عارضه به سرعت باعث درد و سفتی در شانه‌ها، گردن، بازو‌ها یا ران‌ها می‌شود که می‌تواند در صبح بدتر شود. همچنین ممکن است تب، خستگی، کاهش وزن، افسردگی و بی اشتهایی داشته باشید. پزشکان فکر می‌کنند ژن‌های خاصی می‌توانند احتمال ابتلا به این عارضه را افزایش دهند. چیزی در محیط، مانند ویروس نیز ممکن است نقش داشته باشد. استروئید‌ها می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند و علائم شما ممکن است از بین بروند، اما این وضعیت می‌تواند عود کند.

علاوه بر مواردی که در بالا عنوان شد، دکتر «پراساد کاسبکار»، یک متخصص در این باره می‌گوید: انواع خاصی از بدن درد می‌تواند با سرطان مرتبط باشد و باید بسیار آگاه بود که این نوع از درد‌ها ممکن است جدی‌تر باشد. به طور کلی، بدن‌درد مرتبط با سرطان دارای دو یا سه ویژگی است.

دکتر کاسبکار انواع درد‌های بدن که می‌تواند نشان دهنده رشد سلول‌های سرطانی باشد را اینگونه فهرست می‌کند:

دردی که با قطع دارو عود می‌کند

چنین دردی معمولاً طولانی مدت است و فقط با دارو‌ها یا درمان‌های خاص برای درد تسکین می‌یابد. با قطع دارو ممکن است درد عود کند.

دردی که با علایم نگران‌کننده همراه است

درد ممکن است با علایم خاص دیگری مانند کاهش وزن، کاهش اشتها، سرفه، خلط خونی، خون در ادرار و بسیاری از علایم دیگر همراه باشد.

درد در قسمت‌های خاصی از بدن بدون بیماری زمینه‌ای

ویژگی کلیدی سوم و بسیار مهم این است که این گونه از بدن‌درد‌های مرتبط با سرطان معمولاً به طور خاص در نواحی مانند کمر یا بالای شکم نزدیک کبد یا در قسمت‌های خاصی از بدن مانند استخوان قرار دارند. همچنین هیچ عامل مستعد کننده یا سابقه‌ای از تروما یا بیماری وجود ندارد. این نوع بدن درد‌ها در صورت مداوم بودن باید به طور کامل بررسی شوند.

دکتر کاسبکار می‌گوید: اگر درد مداوم در کل بدن یا به‌طور خاص در ناحیه‌ای از بدن‌تان احساس می‌کنید، باید به جای مصرف دارو‌های مُسکن برای برطرف کردن موقتی آن، با مراجعه به پزشک متخصص، علت اصلی درد را شناسایی و روند درمان را آغاز کنید.

مطالعات نشان می‌دهد که سلامت عاطفی فرد می‌تواند بر تجربه درد تأثیر بگذارد. درک علت درد و یادگیری روش‌های موثر برای مقابله با آن می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.

استراتژی‌های کلیدی مدیریت درد عبارتند از:

- دارو‌های ضد درد

- درمان‌های فیزیکی (مانند ماساژ، آب درمانی و ورزش)

- درمان‌های روان‌شناختی (مانند درمان شناختی رفتاری، تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیتیشن)

- تکنیک‌های ذهن و بدن (مانند طب سوزنی)